Non è facile invecchiare bene. Ma proprio perchè non è facile è un viaggio affascinante, una sfida spericolata, un'attività remunerativa. Ci sono, secondo me, alcune regole fisse, buone per tutti da rispettare. Poi ce n'è di variabili e ciascuno trova le sue. Io ho composto un decalogo per voi. 5 buone pratiche mentali, 5 buone pratiche igieniche. 1) Non calatevi gli anni. 2) Non scimmiottate i giovani. 3) Non invidiate i giovani. 4) Date una mano ai giovani. 5) Continuate a sognare e a progettare e a ridere. Per la salute 1) Bere. 2) mangiare parecchio a colazione. 3) Un frutto fra un pasto e l'altro. 4) Non prendete l'ascensore fate le scale. 5) Fate 10mila passi al giorno.