Dormire bene è importante ma ci sono molti ostacoli al sonno. Un sondaggio su Scientific Reports avverte che l’uso dei touchscreen impedisce ai bambini di addormentarsi, mentre una ricerca su Neuron suggerisce che l’invecchiamento ostacoli il sonno profondo e che dormire male favorisca un ulteriore peggioramento delle performance del cervello. Gli scienziati suggeriscono di non ricorrere ai farmaci, ma di preferire tecniche di rilassamento e per i bambini di adottare accorgimenti come luci soffuse e di preparare una sorta di rituale della buonanotte, senza l’uso di schermi. L’importanza del dormire bene è sottolineata anche dalle ricerche sui centenari dell’Università di Bologna, dove si è notato che quasi sempre la buona salute negli anziani è associata anche alla capacità di dormire bene.