Ikigai (生き甲斐) è un termine giapponese che, tradotto in italiano, significa “qualcosa per cui vivere”. Lo sanno bene gli abitanti dell’isola di Okinawa, un’isola del Giappone in cui si contano oltre 24 centenari ogni centomila abitanti.

Le regole da seguire per coltivare un buon ikigai sono:

• Restare sempre attivi, anche in pensione;

• Prendere la vita con calma, senza frenesie;

• Mangiare sempre un po’ meno;

• Circondarsi di buoni amici;

• Rimettersi in forma per ogni compleanno;

• Sorridere, pensando di essere privilegiati per il solo fatto di esistere;

• Ritrovare la natura;

• Prima di dormire fare un elenco delle cose per cui essere grati alla giornata appena passata;

• Vivere il momento, senza lamentarsi del passato o temere il futuro.