Uno studio dell’University of Western Australia sostiene che facendo una passeggiata di 30 minuti, la pressione arteriosa (la massima) si può abbassare per il resto della giornata, come accade con i farmaci. Per alcune settimane i ricercatori hanno sottoposto 32 uomini e 35 donne di età tra i 55 e gli 80 anni a diversi programmi di esercizio giornaliero, e il più utile per la pressione è risultata una camminata di 30 minuti. Per le donne è ancora meglio, sostengono i ricercatori, aggiungere nel pomeriggio 3 minuti di camminata per ogni ora passata sedute.