Un ampio studio condotto negli Usa tra la popolazione anziana ha registrato notevoli miglioramenti, a livello di motricità, nelle persone che praticavano un’attività fisica moderata per meno di un’ora al giorno. Lo studio ha coinvolto 1.635 uomini e donne di età compresa tra i 70 e gli 89 anni, inattivi all'inizio dell'osservazione: metà del campione è stato assegnato in modo casuale ad un programma di formazione basato sulla forza, sulla flessibilità e sull’equilibrio mentre gli altri sono stati assegnati a laboratori sanitari. I miglioramenti sono stati osservati in tutti gli over 70 che hanno aggiunto qualche attività fisica alla loro routine settimanale  per circa due anni, e quelli che si sono dedicati di più al movimento hanno fatto registrare i maggiori cambiamenti. L’esercizio, come ha dimostrato lo studio, pubblicato sulla rivista PlosOne, previene o migliora alcune condizioni come le fratture del femore, le malattie cardiache e il diabete che spesso sono alla base della disabilità motoria.