Man mano che si invecchia si diventa più fragili: si perdono energie e la stanchezza incombe al minimo sforzo. Ma chi si alimenta secondo le regole della dieta mediterranea può rallentare questo processo e mantenersi più attivo anche in vecchiaia. E’ quanto suggerisce una recente metanalisi di vari studi pubblicata sul Journal of American Geriatrics Society. Secondo i risultati dei ricercatori, mangiare frutta, verdura, cereali integrali, legumi e noci può aiutare a mantenere le persone sane e indipendenti man mano che invecchiano.