Un mix di ingredienti combinati in una formula 'pronta da bere', in grado, secondo gli scienziati (della canadese McMaster University) che l'hanno testato, di migliorare notevolmente la forza fisica degli anziani. Obiettivo della ricerca (studio pubblicato sulla rivista 'Plos One') condotta dal team: valutare se il consumo giornaliero del mix di ingredienti individuati porta un guadagno in termini di forza e di massa magra. Gli autori hanno reclutato due gruppi di uomini dai 70 anni in su: uno ha preso il supplemento nutrizionale multi-ingrediente per 6 settimane senza un regime di esercizio fisico, l'altro un placebo. Dopo questo periodo i due gruppi, continuando a prendere l'integratore o il placebo, hanno intrapreso anche un programma di allenamento progressivo di 12 settimane. "Abbiamo scelto una combinazione di esercizi per ottenere un vantaggio massimo in termini di fitness e forza muscolare", spiega Gianni Parise, co-leader scientifico dello studio. E' risultato che nelle prime sei settimane l'assunzione del cocktail (proteine del siero del latte, creatina, vitamina D, calcio, olio di pesce) ha portato a un guadagno di 700 grammi nella massa magra. Dopo la fase in cui è stato abbinato anche l'esercizio fisico 2 volte a settimana, i partecipanti allo studio hanno poi notato maggiori guadagni di forza, soprattutto se confrontati con l'altro gruppo al quale era stato somministrato il placebo.