Sappiamo bene che l'attività fisica svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute. Anche quando, con l'avanzare dell'età, inizia ad aumentare aumentare il rischio di soffrire di artrosi, una malattia degenerativa delle articolazioni che può portare all'invalidità e a una conseguente perdita di indipendenza nella vita quotidiana. E se per i sedentari un cambiamento radicale delle proprie abitudini può sembrare difficile, non è il caso di scoraggiarsi. Anche con un impegno minimo, infatti, i risultati si vedono. 

A raccontarlo sono i ricercatori della Feinberg School of Medicine della Northwestern University, negli Stati Uniti, che nel loro studio appena pubblicato sulle pagine dell'American Journal of Preventive Medicine dimostrano che anche appena un’ora di attività fisica vigorosa a settimana è sufficiente per diminuire considerevolmente il rischio di disabilità legato all'artrosi.