Da una recente ricerca pubblicata dal “British Journal of Sports Medicine” e realizzata dai ricercatori della Norwegian School of Sports Sciences di Oslo (Norvegia) risulta che praticare tre ore di esercizio fisico a settimana potrebbe allungare la vita di cinque anni. Allenarsi mezz’ora al giorno, sei giorni su sette, riduce infatti del 40% il rischio di mortalità. Lo studio è stato condotto su 5.738 norvegesi nati tra il 1923 e il 1932, monitorando il loro stato di salute per un periodo di 12 anni. In caso di attività intensa, il discorso cambia: in questo caso basta meno di un’ora a settimana per centrare una riduzione importante del rischio (27-37%). Per quanto riguarda lo svolgere attività di lieve intensità per meno di un’ora a settimana, non si ha alcuna riduzione del rischio, mentre superare i 60 minuti permette di ridurlo dal 32% al 56%.