L’importante è mettersi in movimento ed evitare la sedentarietà prolungata. Dopo i 65 anni bastano pochi minuti al giorno, anche meno di mezz’ora di attività fisica moderata per proteggere la salute del cuore e ridurre il rischio cardiovascolare. Tutto questo, naturalmente, alla luce delle proprie condizioni di salute. Una conferma arriva da un nuovo studio realizzato in Olanda e pubblicato su European Journal of Preventive Cardiology: «Su una popolazione molto ampia e con un’attenzione all’età più avanzata, si ribadisce l’importanza del movimento, anche ridotto, per la prevenzione cardiocerebrovascolare. Un messaggio di cui bisogna tener conto alla luce dell’aumento della vita media», ricorda il dottor Stefano Aglieri, specialista in Medicina dello Sport e responsabile di Riabilitazione cardio-respiratoria di Humanitas.