Camminare, toccare alberi e piante, ascoltare i suoni e respirare l’aria che trasporta fragranze e profumi. Sono gli elementi essenziali della terapia individuata dal Dr. Zarr, dell’Upper Cardozo Health Center, per combattere l'ipertensione e l’obesità e per prevenire il diabete. Queste attività, soprattutto se compiute in ambienti montani o boschivi, se fatte con regolarità, portano benefici al cuore e aiutano anche a calmare ansie e depressioni. Infatti, camminare nella natura in movimento e senza la distrazione di musica, telefonini o altri device  agisce su quella che gli americani chiamano “rumination“  e cioè rimuginare continuamente sui pensieri negativi che sono figli dello stress e generatori di ansia e depressione.