Passeggiare a quattro chilometri all'ora, quindi senza grande sforzo, consente di bruciare parecchie calorie e smaltire anche del grasso. Inoltre questa attività crea una condizione di vasodilatazione che dura anche tutta la notte fungendo da potente ipertensivo e antistress. Meglio ancora se le passeggiate sono effettuate in compagnia di amici o coi gruppi di cammino presenti ormai ovunque. E' quindi importante per gli anziani mantenere una vita attiva partecipando al maggior numero possibile di iniziative ricreative che si presentano.