Incrementare la forza muscolare è un comportamento positivo, secondo un recente studio, per vivere più a lungo e in salute va aumentata anche la potenza muscolare. Sollevare un peso una sola volta richiede forza, sollevarlo più volte e il più velocemente possibile richiede anche potenza. 

Una ricerca coordinata dal professore Claudio Gil Araujo della Clinimex di Rio de Janeiro sottolinea come l'aumento l'aumento della potenza muscolare possa favorire la longevità.