Camminare anche solo per un’ora alla settimana a passo spedito tiene alla larga il rischio di disabilità negli anziani con dolore da artrite, o con dolore o rigidità al ginocchio, all’anca, alla caviglia o al piede. A suggerirlo è un nuovo studio condotto dai membri della Northwestern University Feinberg School of Medicine e pubblicato sull’American Journal of Preventive Medicine, i cui autori sottolineano che anche meno di 10 minuti al giorno di camminata può dunque regalare l’indipendenza agli anziani. Lo studio ha infatti rilevato che un'ora di attività fisica ogni settimana permette agli anziani di mantenere la capacità di svolgere attività quotidiane come vestirsi o attraversare una strada. L'ora settimanale di esercizio fisico riduce, nello specifico, il rischio di invalidità motoria dell'85% e quello di disabilità della vita quotidiana (ovvero di avere difficoltà nell'eseguire compiti di routine come camminare da una stanza all'altra, lavarsi e vestirsi) di quasi il 45%.