• Controllare la pressione arteriosa mantenendola a livelli inferiori a 120/80 mm Hg;
• Controllare i valori del colesterolo totale evitando di superare la soglia dei 200 mg/dL;
• Controllare la glicemia a digiuno, con valori entro i 100 mg/dL;
• Non fumare;
• Seguire una dieta sana;
• Perdere peso in eccesso e mantenere un Indice di massa corporea inferiore a 25 kg/m2;
• Fare attività fisica secondo le raccomandazioni delle linee guida internazionali.

Osservando queste sette raccomandazioni si previene innanzitutto l’aterosclerosi, e di conseguenza si protegge anche la salute del cervello e quindi il declino cognitivo.  Mantenenendo uno stile di vita sano si riducono i fattori di rischio di malattie cardiache, come infarto e ictus.