Stop a fumo, poco alcol, peso sotto controllo, alimentazione salutare e sport in cambio di 10 anni in più di vita. Secondo uno studio dell’Università americana di Harvard adottare una dieta sana, svolgere esercizio fisico regolare (almeno 30 minuti al giorno), mantenere il peso corporeo nella norma, non bere troppo e non fumare può allungarci sensibilmente la vita. Ne parliamo con la professoressa Daniela Lucini, responsabile della Sezione di Medicina dell’Esercizio di Humanitas. Il maxi studio condotto da esperti della Harvard T.H. Chan School of Public Health di Boston e pubblicato sulla rivista Circulation ha anche svelato che chi resta fedele a 5 sane abitudini ha un rischio dell’82% in meno di morire per cause cardiovascolari e del 65% in meno di morire per tumore rispetto a chi non segue i corretti stili di vita.