Chi non vorrebbe vivere dieci anni di più (e in salute)? E chi non vorrebbe scoprire come riuscirci? A dare le risposte è il saggio di un medico di Vänersborg, già caso editoriale in Svezia e ora in corso di traduzione in ventitré Paesi, Italia compresa. La guida scandinava per vivere 10 anni di più del medico specializzato in salute pubblica Bertil Marklund, fornisce indicazioni concrete per migliorare il nostro stile di vita. Un tema non più trascurabile, visto che gli studi convergono tutti sulla stessa analisi: al netto di incidenti o accidenti, la durata della nostra vita è dettata per il 25 per cento dalla genetica e per il 75 per cento dallo stile di vita.  "Il libro è finito, ma il resto della tua vita è appena cominciato! Come scegli di viverlo? Adesso conosci ciò che può rallentare l’invecchiamento", dice Marklund al termine del libro. La lezione preliminare è una: il nostro nemico peggiore, nel quotidiano, è l’infiammazione, una minaccia che oltre a indebolirci, alla lunga fa ammalare i nostri organi vitali. Tutta colpa dei radicali liberi, che agiscono come predatori sulle cellule, danneggiandole. Uno stile di vita sano rafforza il nostro sistema immunitario, e li combatte. Gli alleati, però, sono tutti alla nostra portata: un po’ di ginnastica, frutta e verdura, anche il vino rosso!, le amicizie, dei buoni pensieri. Un manuale a prova di pigrizia. Anche perché in palio ci sono 10 anni da vivere in più.