La salute delle ossa migliora con l'attività fisica, purché sia di carico sullo scheletro (salti, ginnastica, corsa...).
I ricercatori dell'università di Leicester e di Exter hanno esaminato 2500 donne e confrontato i livelli di attività. Si è rilevato che chi pratica mediamente 60/120 secondi di attività ad alta intensità ha un miglioramento del 4% sull'apparato scheletrico rispetto a chi pratica meno di un minuto.
Le donne in menopausa possono sviluppare osteoporosi e debolezza ossea ma, grazie ad un'attività di sforzo che stimola la muscolatura, come i salti la ginnastica e la corsa, possono ridurre questo rischio.