Per ogni ora di corsa se ne guadagna sette di vita. Con almeno due ore di corsa la settimana, siete destinati a passare quasi sei mesi in 40 anni e potete aspettarvi di vivere più a lungo rispetto al vostro coetaneo pigro.
Per chi non corre, anche il trekking può essere molto utile a tutte le età. Non bisogna dimenticare che qualsiasi forma di attività fisica può comunque avere effetti positivi in termine di benessere del singolo. Il consiglio quindi, è semplice: l'importante è non rimanere sdraiati sul divano ma consumare calorie con il movimento. Inoltre con il movimento facciamo calare il metabolismo a risposo, migliorando la funzionalità dell'organismo. Muoversi con regolarità senza esagerare, la corsa fa bene purché non si chieda troppo all'organismo.