L'invecchiamento è un processo che è possibile rallentare o accelerare a seconda delle nostre scelte di vita: le chiavi per rallentarlo sono innanzitutto cambiare le proprie abitudini nocive, agire su aspetti del proprio carattere controproducenti ai fini della salute, adottare una dieta sana e fare sport, praticare tecniche di rilassamento.  I fattori che possono contribuire a gestire l'invecchiamento sono essenzialmente quattro, spiega il dottor Filippo Ongaro Vice-Presidente della Associazione Medici Italiani Antiaging (AMIA) . "la nutrizione, l'allenamento fisico, le tecniche di rilassamento e l'integrazione alimentare fatta con intelligenza. Bisogna poi lavorare sulle proprie abitudini, cambiando quelle sbagliate attraverso un percorso che lavori non solo sugli aspetti medici ma anche su quelli comportamentali".