I neurologi dell'Ospedale Humanitas Gavazzeni di Bergamo hanno studiato un decalogo per tenere la mente sempre allenata e rallentare il decadimento cerebrale. Per  prevenire i processi che contribuiscono allo sviluppo di una forma di demenza occorre intervenire su fattori che possano ridurre  il rischio di ammalarsi o ritardino l’insorgenza della malattia: l’allenamento attivo della mente può mantenere vivace la riserva cognitiva e i suoi circuiti neuro-sinaptici. Ecco i consigli dei neurologi: imparare una nuova lingua, ricordare quello che si è fatto una settimana prima, memorizzare qualcosa che piace, tenere la mente allenata con giochi e rompicapo, utilizzare meno lo smartphone e più il cartaceo, sperimentare nuove ricette in cucina, modificare i piani, leggere, conversare, non dimenticare i propri hobbies.