In Europa, secondo Eurobarometro, gli Italiani risultano essere tra i più pigri a praticare sport, o attività fisica in generale. Ormai tutti sanno che il movimento migliora il benessere generale. Bastano due ore a settimana per guadagnare un bonus di sei anni di vita, e non è detto che bisogna essere dei campioni, basta fare camminate, andare in bicicletta e anche divertirsi con il ballo è molto salutare. E i benefici sono a 360 gradi: uno studio sul Journal of American Geriatrics dimostra che il movimento fa bene anche al cervello e al decadimento cognitivo negli over 50: «In questo studio di follow-up abbiamo notato che il miglioramento della funzione cognitiva era legato all’aumento della forza muscolare. Le persone più diventavano forti, maggiore era il beneficio che ottenevano a livello cerebrale », spiega Yorgi Mavros, ricercatore presso l’università di Sydney.