Secondo i ricercatori della Sackler School of Medicine dell'Università di Tel Aviv, nella terza età è importante fare attività fisica per contrastare le problematiche fisiche e psichiche. Alcuni tipi di sport sono ideali per la vecchiaia, come il fit walking, che si pratica passeggiando a passo sostenuto all’aria aperta per circa trenta minuti al giorno. Ha numerosi effetti positivi: rappresenta un ottimo allenamento per l’apparato cardiorespiratorio, contribuisce ad aumentare la densità ossea, tonifica i muscoli, in particolare quelli delle gambe. Oppure la ginnastica in acqua, per migliorare la circolazione e rilassare i muscoli, o il pilates utile a tonificare i muscoli addominali, lombari e dorsali. Non bisogna dimenticare però che prima di praticare ogni tipo di sport è necessario chiedere un parere preventivo del proprio medico di fiducia.