L'età avanza inesorabilmente, lo specchio ci rimanda una immagine sempre più "matura" e i primi problemi di salute ci avvertono che stiamo diventando anziani. E se esistesse un modo migliore per invecchiare? Al primo posto mettiamo il rapporto con la famiglia, essenziale per far sentire utile l'anziano, fare il mestiere di nonni a volte può essere anche faticoso ma è sicuramente premiante. La possibilità di fare attività fisica risulta essere decisiva, sia per riempire la giornata sia, e soprattutto, per mantenere una forma fisica soddisfacente. Molto di moda sta diventando il Tai Chi, arte marziale cinese che vede l’esecuzione di una sequenza di movimenti che riproducono, al rallentatore, un combattimento con un avversario immaginario. Un docente della facoltà di scienze motorie di Urbino spiega che questa pratica rende il corpo più agile e flessibile, migliorando la postura con grandi benefici per schiena, spalle e collo, e contrastando l’insorgere di artriti. Un altro ambito importante è quello dell'alimentazione. Per le persone anziane la giusta alimentazione consiste soprattutto nel rispettare un regime alimentare equilibrato e completo di tutti i principi nutritivi essenziali. Devono essere presenti la giusta integrazione di sali minerali e vitamine, micronutrienti che sono presenti nella frutta e nella verdura, nonchè il calcio per rafforzare le ossa e ridurre invece l'apporto di sodio.