In Italia circa un milione di persone sono affette da demenza e il loro numero è in  aumento. Anche se non c'è ancora una cura, in circa un caso su tre ,il declino cognitivo è evitabile. Sette i modi per scongiurarlo, secondo le ultime evidenze scientifiche riassunte dal Guardian. 

1) Tenere sotto controllo il peso: il diabete e l'obesità nella mezza età possono raddoppiare la probabilità di demenza in vecchiaia. 2) Rinunciare al fumo. 3) Restare attivi, svolgere attività fisica regolarmente. 4) Allenare la mente,le persone più istruite hanno più probabilità di andare avanti negli anni, ma anche intraprendere nuovi hobby e partecipare ad attività intellettuali quotidiane. 5) Non isolarsi, quindi frequentare associazioni o fare volontariato 6) Adottare una dieta corretta, aumentare il consumo di frutta, pesce e verdura. 7) Dormire un numero di ore giuste per la propria età, l'insonnia cronica è stata collegata ad un declino cognitivo in età avanzata.