Il metodo Pilates è nato dall’idea di un tedesco, Joseph Hubert Pilates (1883 - 1967) che, stanco delle sue precarie condizioni di salute, mise a punto questa forma di movimento con l’obiettivo di migliorare il suo benessere fisico e la sua qualità della vita. L’abbinamento di questa disciplina con il passare dell’età è particolarmente indicato, in quanto si compone di più di 500 sequenze di movimenti molto fluidi, controllati e armonici. L’attività fisica nella terza età, combatte la sedentarietà e aiuta anche a livello psicologico contrastando l’isolamento e può aiutare a concepire il trascorrere del tempo in modo positivo, proficuo e utile: in particolare  il Pilates negli anziani garantisce la gradualità degli esercizi in rapporto alla flessibilità e alle rigidità che, quasi inevitabilmente, compaiono con l’avanzare dell’età. Si tratta di un tipo di esercizio utilissimo a combattere problemi legati all’artrosi, all’osteoporosi e alla coxartrosi, l’alterazione della cartilagine articolare dell’anca.