Fino a pochi decenni fa sembrava impensabile per chi apparteneva alla terza età svolgere attività fisica. Oggi invece è da considerare la più importante medicina a disposizione. Questo perché chi la esercita aiuta ad irrorare il cuore, ad ossigenare i muscoli, a migliorare il tono muscolare e la resistenza delle ossa. Fare sport è un vero toccasana perché contribuisce a regolare la pressione sanguigna e a migliorare la circolazione. Gli esperti, nel raccomandare di evitare gli eccessi, consigliano di priviligiare  sport di fondo quali il podismo, il ciclismo, la corsa, il nuoto, lo sci di fondo e l'alpinismo. Anche fare 3 passeggiate alla settimana può essere utile.