Da uno studio recente dell’università di Maastricht, anche le persone tra gli 80 e i 90 anni che non si erano mai allenate, sottoposte a una serie di esercizi mirati per la ricerca hanno mostrato «significativi miglioramenti» dopo un programma di sollevamento pesi per tre volte alla settimana.

Ciò è dovuto al fatto che il tessuto muscolare è in costante rinnovamento nel corso di tutta la vita. I ricercatori hanno messo a confronto alcuni over 80 con persone tra i 65 e i 75 anni: dopo tre mesi gli over 85 avevano costruito più forza e massa muscolare.

Per Gianfranco Beltrami, docente di Scienze motorie all’università di Parma, il nesso tra muscoli e capacità intellettiva sottolinea che l’attività fisica favorisce la vascolarizzazione cerebrale, potenzia le connessioni sinaptiche e sostiene la neurogenesi, cioè la produzione di nuove cellule nervose.