Un valido aiuto per  i problemi di incontinenza è offerto dagli esercizi di Kegel. Questi esercizi migliorano l’elasticità della muscolatura pelvica e di conseguenza  la capacità di gestire l’incontinenza. Gli esercizi di Kegel non comportano nessuno sforzo e si svolgono contraendo e rilassando i muscoli pubococcigei, gli stessi che si attivano quando ci si sforza di interrompere il flusso urinario.