La nostra salute dipende dalle scelte di vita personali. Come sottolinea il dottor Diego Serraino Direttore SOC Epidemiologia Oncologica e del Registro Tumori del Friuli Venezia Giulia, IRCCS Centro di Riferimento Oncologico di Aviano, il 50% dei tumori potrebbero essere evitati adottando uno stile di vita sano. I 200 tipi di tumore diversi per cause, terapie e impatto sull’aspettativa di vita lo dimostrano ampiamente. Sebbene con l'età la frequenza dei tumori aumenti notevolmente è anche vero che, come dimostra la ricerca, non è l'età a causarli ma, appunto, lo stile di vita.  Ad esempio al fumo sono riconducibili 17 tipi di tumore, alla sedentarietà, obesità e sovrappeso ancora di più, a dimostrazione che i comportamenti individuali sono decisivi in questi malattie. Nutrirsi in maniera e quantità corretta, insieme a una altrettanto corretta idratazione giornaliera si conferma la via più giusta da seguire, così come ritornare a una vera dieta mediterranea: consumare regolarmente i legumi che sono ricchi di fibre, portare in tavola verdura e frutta di stagione ogni giorno, alternare il consumo di pesce, latticini e carni bianche, e condire solo con olio extra vergine di oliva.