Se sei un caregiver, ti occupi di un anziano o un disabile o un malato, inserisci nella tua lista di cose da fare la voce "prenditi cura di te stesso", è la cosa più importante che un caregiver può fare. E' la "campagna" lanciata in Usa dal National Institute of Aging: "fai anche di te stesso una priorità".
Secondo il National Health and Aging Trend Study, infatti, i caregiver che forniscono cure sostanziali (si occupano della salute di qualcuno), gestendone parecchi aspetti della sua vita dalle visite mediche alla gestione dei farmaci ad esempio, sono più a rischio di problemi di salute fisica e mentale.
Ecco i consigli su come prendersi cura di se stessi quando ci si prende cura degli altri: per cominciare "chiedi aiuto quando ne hai bisogno" e non trascurare mai l'importanza di trascorrere del tempo con gli amici. Entra a far parte di un gruppo di supporto dedicato, a limite anche online, se il tempo è tiranno. Prenditi delle pause ogni giorno per rilassarti. Non trascurare i tuoi passatempi preferiti. I caregiver spesso trascurano sé stessi mentre sono impegnati a prendersi cura degli altri.
"Diventa un caregiver migliore facendo rientrare la cura di te stesso nella tua to-do list", raccomanda la campagna del NIA (National Institute of Aging).