E’ importante conoscere le regole per sentirsi in forma e in salute dopo i 50 anni: si tratta di poche regole da seguire ma di grande efficacia. Prendersi cura di sé stessi a 50 anni vuol dire anche prevenire alcuni disturbi che si possono verificare con l’avanzare dell’età.

1) Continuare o fare esercizio fisico;

2) Gli allenamenti devono focalizzarsi sulla forza;

3) Stare sempre in movimento, passeggiare, soli o in compagnia;

4) Fare un riposino pomeridiano: aiuta l’ippocampo;

5) Prendersi cura di se stessi con estetica e la cosmetica;

6) Mantenere una dieta mediterranea;

7) Mantenere il cervello allenato, leggendo o facendo molta enigmistica;

8) Curare gli occhi 

9) Prevenire eventuali tumori con controlli costanti.