È meglio della palestra e di qualsiasi massaggio o cura drenante. Fa bene a cuore, cervello e spirito. Da praticare almeno una volta alla settimana, preferibilmente la sera d'estate. È la terapia della balera, consigliatissima da tutti i medici per rimanere in forma. Innanzitutto perché farsi due risate in compagnia e ascoltare musica è un toccasana (a volte più efficace dei farmaci) contro la solitudine e la depressione di cui soffre almeno il 20% degli over 65. E poi perché il movimento fa bene un po' ovunque: alle ossa, al tono muscolare, alla schiena, alla circolazione. Combatte le vene varicose e contribuisce a prevenire infarti e attacchi ischemici. E dà una mano anche a far fronte a malattie croniche come Parkinson e Alzheimer.