Il “Brain Trainer” Giuseppe Alfredo Iannoccari, per combattere la smemoratezza legata al passare degli anni e per migliorare le funzioni mentali, consiglia l’utilizzo del metodo BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), un meccanismo cerebrale che stimola la nascita di nuovi neuroni che sostituiscono quelli persi.
Si tratta di una serie di esercizi che, se fatti correttamente, stimolano il cervello ritardando il declino cognitivo.
Nello specifico:

1) prendere tre numeri a caso (ad esempio 5, 12, 9) e fare operazioni matematiche (somme, moltiplicazioni, divisioni) per ottenere il numero 50, aggiungendone uno mancante. Ad esempio: 5x12= 60; 60-9= 51; al 51 si sottrae 1 per arrivare a 50. Oppure: 5x9= 45; 45-12= 33; al 33 si somma il 17 per arrivare a 50;

2) partire da una parola qualsiasi e creare un catenaccio logico con altre che iniziano con le lettere dell’alfabeto. Ad esempio, si parte da “Albero” e si procede con parole collegate logicamente e che iniziano con le lettere seguenti dell’alfabeto (Betulla, Corteccia ecc.) 

3) fare lo ‘spelling’ al contrario di parole a caso. Ad esempio, MARE diventa E-R-A-M; SPIAGGIA diventa A-I-G-G-A-I-P-S. Il tutto a mente, senza scrivere.