Per migliorare la propria salute mentale bastano pochi minuti di esercizi al giorno e uno smartphone. A sostenere la tesi dell’hi-tech è uno studio della Northwestern University pubblicato dal Journal of Medical Internet Research, basato su una piattaforma con tredici app, ognuna dedicata ad un aspetto preciso dall’ansia alla depressione. Tra le app messe a punto dagli esperti ci sono ‘Worry knot‘, per la gestione delle ansie, ‘Boost me‘, che incoraggia gli utenti a pianificare attività positive, o ancora ‘Social Force‘, che sprona gli utenti a identificare le persone più supportive nella propri vita e a restare in contatto. Si aggiungono app con esercizi per il rilassamento, il sonno e l’esercizio fisico.