Un gruppo di esperti francesi  ha messo a punto un programma di esercizi fisici, incentrati su equilibrio e costruzione del muscolo, che riduce  di un quinto il rischio di lesioni a seguito di  caduta  nelle donne sopra i 75 anni . Il Weekly Epidemiological Bulletin (BEH) ha  sottolineato di recente che, dopo i 50 anni, un'attività fisica che coinvolge tutto il corpo umano consente un 'invecchiamento di successo' con  benefici effetti cardiovascolari, neurocognitivi, ma anche sul sistema muscolo-scheletrico, a livello immunitario e sull'aspettativa di vita. Le raccomandazioni di BEH per gli adulti sopra i 50 anni sono di svolgere   una attività fisica  aerobica (resistenza) di intensità moderata per almeno 30 minuti almeno 5 volte a settimana o attività fisica di tipo aerobico di alta intensità per un minimo di 20 minuti al giorno per almeno 3 volte a settimana. Si consiglia inoltre di diversificare le attività fisiche o di combinare questi due tipi di attività  con potenziamento muscolare per  almeno 2 giorni non consecutivi alla settimana, esercizi di flessibilità ed esercizi di equilibrio.