Non esiste una ricetta su come vivere più a lungo ma, come suggerito dagli scienziati e da coloro che hanno raggiunto o superato i 100 anni di età, le regole da seguire sono le seguenti:

- l’alimentazione con cibi freschi e genuini;

- frutta, frutta secca, verdura e legumi;

- alimenti ricchi di antiossidanti;

- lunghe passeggiate all'aria aperta;

- i rapporti sociali attivi. 

Questi ultimi consentirebbero di mantenere attive le facoltà mentali, grazie allo scambio di esperienze di vita, passioni e idee con gli amici e con tutte quelle persone capaci di tenere compagnia "positiva".