Una attività fisica moderata e costante rappresenta una delle più efficaci "medicine" per il benessere degli anziani. Tra i principali benefici c'è la dilatazione  dei vasi del cuore che consente una migliore irrorazione cardiaca e quindi una migliore salute del cuore. A trarre benefici da una attività   costante sono anche i muscoli, più tonici e delle ossa, più resistenti. Inoltre la attività fisica determina l'abbassamento della pressione sanguigna ed il conseguente miglioramento  della circolazione. Questi fattori concorrono a migliorare l'equilibrio psico-fisico atto a far fronte allo stress e a mantenere il giusto peso corporeo. Naturalmente prima di intraprendere qualsiasi tipo di attività fisica è necessario consultare il proprio medico.