Shigeaki Hinohara medico giapponese morto a 105 anni mentre era ancora in servizio avendo vissuto la sua lunga vita con una salute mentale e fisica impeccabile, ci ha lasciato non solo la sua storia di grande dedizione alla medicina e alle cure più umane per i suoi pazienti, ma anche alcuni consigli per avere una vita lunga e felice.
1 – Mangia bene
“Tutti coloro che vivono a lungo, indipendentemente da nazionalità, razza o genere, hanno una cosa in comune: non sono in sovrappeso”.
2 – Non prendere scorciatoie
“Per rimanere in salute, sali sempre le scale e porta le tue cose. Io salgo i gradini a due a due per esercitare i muscoli”.
3 – Riscopri la tua energia giovanile
“L’energia deriva dal fatto di sentirsi bene, non dal mangiare bene o dal dormire molto.
4 – Tieniti occupato
“Pianifica sempre in anticipo. La mia agenda è già completa per i prossimi cinque anni, con conferenze e il mio lavoro in ospedale”.
5 – Continua a lavorare
“Non c’è mai il bisogno di andare in pensione, ma se è necessario dev’essere ben più in là dei 65 anni. Cinquant’anni fa c’erano solo 125 giapponesi con più di 100 anni, oggi sono oltre 36.000”.
6 – Continua a offrire il tuo contributo alla società
“Dopo una certa età dobbiamo sforzarci di contribuire alla società. Lavoro come volontario da quando avevo 65 anni.
7 – Diffondi le tue conoscenze
“Condividi ciò che sai. Io offro 150 conferenze all’anno, alcune per 100 studenti delle scuole superiori, altre per 4.500 imprenditori.
8 – Comprendi il valore delle varie discipline
“La scienza di per sé non riesce a curare o ad aiutare le persone. La scienza tratta tutti come una realtà unica, ma le malattie sono individuali
9 – Segui i tuoi istinti
“Credo che la musica e la pet therapy possano aiutare le persone più di quanto immaginano i medici”.
10 – Resisti al materialismo
“Non impazzire nel tentativo di accumulare cose materiali.
11 – Trova modelli di vita e fonti di ispirazione
“Trova qualcuno che ti ispiri ad andare oltre. Mio padre nel 1900 è andato a studiare negli Stati Uniti, è stato un pioniere e uno dei miei eroi. ”.
12 – Non sottovalutare il potere del divertimento
“Il dolore è qualcosa di misterioso, e divertirsi è il modo migliore per dimenticarlo. Se a un bambino fanno male i denti e inizi a giocare con lui, dimenticherà immediatamente il dolore.
(Sintesi redatta da: D'Amuri Vincenzo)