Una nuova campagna nazionale che partirà dal prossimo settembre, vuole sensibilizzare le donne di tutte le fasce d’età sull’importanza del movimento. Oltre allo sport, è importante anche una dieta equilibrata che apporti il giusto livello di calcio e vitamina D. “La menopausa è un periodo molto delicato nella vita di una donna – spiega il prof. Sergio Pecorelli, presidente di Healthy Foundation – Ma può rappresentare un momento critico per le donne in menopausa, tanto più se precoce o chirurgica. In assenza di precauzioni e di cure, spesso una donna di 65-70 anni, un’età che oggi non appare più tanto avanzata, si trova ad aver perso senza accorgersene più del 30% della sua massa ossea adulta. Prevenire l’osteoporosi, però, è possibile fin da prima dell’arrivo della menopausa con una dieta equilibrata, che apporti il giusto livello di calcio e vitamina D, fondamentale per l’assorbimento del calcio da parte dell’organismo. Importante è poi l’attività fisica – prosegue il prof. Pecorelli – Dai 50 anni in su solo il 4,1% degli italiani pratica sport con continuità. Più si va avanti con gli anni, più per una serie di concause (cultura, sopravvenuta pigrizia, mancanza di stimoli, malattie) si tende sempre più a non muoversi, con conseguenti scompensi di carattere psicofisico, indebolimento osseo-artro-muscolare e problemi cardiovascolari. Invece è proprio con l’avvento della terza età che è importante fare un po’ di moto: camminare, in primis, usare le scale anziché l’ascensore, se possibile prendere la bicicletta piuttosto che altri mezzi.” (Fonte: tratto dall'articolo)