Il medico scandinavo Bertil Marklund nel suo libro dal titolo "La guida scandinava per vivere 10 anni in più" suggerisce alcuni comportamenti, basati sui suoi studi scientifici, che sono come un prontuario della longevità. Marklund sottolinea che che il 75% della durata della nostra vita dipenderebbe dallo stile di vita adottato. In sintesi per vivere 10 anni di più dobbiamo: praticare 30 minuti di sport al giorno possibilmente all'aria aperta; passeggiate; alimentarsi con frutta e verdura, pesce ricco di Omega3. Inoltre dormire 7 ore per notte, abolire il più possibile lo stress e i pensieri negativi. Una trasgressione ci è concessa dal dott. Marklund: quella di bere due bicchieri di vino rosso al giorno, che fanno bene alla circolazione.