Invecchiare non significa necessariamente diventare deboli e fragili, anzi basta solo po' di esercizio per aiutare a mantenere la massa muscolare e la forza. Lo rileva una ricerca dell'Università di Otago, in Nuova Zelanda, pubblicata sulla rivista GeroScience. L'invecchiamento è associato alla riduzione sia della massa muscolare sia della forza: una condizione nota come sarcopenia, che sta rapidamente diventando un problema di salute crescente.  "Con i progressi nell'assistenza medica le persone vivono più a lungo - spiega Ashley Gillon, autore principale della ricerca- metà delle persone nate in questo secolo dovrebbe vivere fino a 100 anni. Anche se le persone vivono più a lungo, le loro vite non sono necessariamente salutari o indipendenti a causa delle drastiche perdite di forza e di funzione muscolare in età avanzata".