Regalare a Natale guanti, sciarpe, mandorle, vino e frutti rossi può essere un'idea utile per limitare i danni da smog che fa male a tutto l'organismo, con rischi anche letali per i soggetti più deboli, bimbi o over 70 in primis, e danni estetici alle parti più esposte come viso e mani. Secondo l'Agenzia europea dell'ambiente (Aea) l'inquinamento dell'aria provoca ogni anno in Italia circa 84.400 morti premature, colpendo soprattutto i più piccoli e gli anziani, con un aumento del rischio di patologie cardiache e della circolazione sanguigna. Per difendersi dagli inquinanti, Roberto Orecchia, direttore scientifico dell'Istituto Europeo di Oncologia, consiglia di ventilare l'ambiente domestico in ore notturne, passeggiare in tragitti meno trafficati e in ore non di punta. Fare poi sport aerobico per migliorare la salute di cuore e polmoni e favorire lo smaltimento di scorie. Ma le polveri sottili che stanno attanagliando le città italiane colpiscono anche la salute e la bellezza della pelle, provocando dall'invecchiamento precoce a reazioni allergiche e dermatiti, sottolinea Norma Cameli, responsabile di Dermatologia estetica del San Gallicano di Roma. Secondo uno studio pubblicato su Journal for investigative dermatology, smog e inquinanti favoriscono l'aumento fino al 20% dell'insorgenza correlata di macchie sulla pelle e rughe. ''Polveri sottili e smog favoriscono la produzione - spiega la dermatologa - di radicali liberi e metalloproteasi, enzimi che degradano il tessuto connettivo. Con l'esposizione a inquinanti degrada quindi il collagene. Inoltre, le polveri sottili possono poi servire da vettori di metalli nei mitocondri dove si possono generare radicali liberi, favorendo così un precoce invecchiamento". Per ricostruire il film lipidico, ecco un vademecum stilato dalla responsabile di Dermatologia estetica del San Gallicano: 

1. - evitare esposizioni prolungate a inquinanti di tutte le parti; bene quindi l'uso di guanti, sciarpe, e mascherine; 
2. - a tavola fare il "pieno" di frutta, verdura tipo spinaci o broccoli, pesce azzurro, salmone, e alcune carni che contengono antiossidanti. Nella dieta non dovrebbero mancare olio extravergine d'oliva, un bicchiere di vino rosso per il resvatrolo, frutti rossi, noci e mandorle.
3. - importante idratare la pelle del viso e delle mani con sostanze lenitive a base di glicerina o calendula.
4. - i capelli si possono lavare tutti i giorni per limitare i danni al follicolo dei radicali liberi da smog che favoriscono la caduta dei capelli.
5. - anche d'inverno serve la fotoprotezione, un filtro 20 per la protezione solare è corretto.