Quasi il 22% della popolazione italiana è over 65 - dice il professor Umberto Solimene - e negli anziani l'insufficiente assunzione d'acqua è dovuta al ridotto stimolo della sete. Queste difficoltà possono però essere superate misurando la quantità d'acqua bevuta: si consiglia assumere l'acqua da un unica bottiglia che deve essere finita prima di sera. Ogni giorno almeno una bottiglia. Nulla vieta di bere di più, ma il rispetto di una quantità minima aiuta, la valutazione di quello che realmente si beve e garantisce un apporto idrico almeno sufficiente". E' preferibile bere di più al mattino, meglio se a digiuno, per ottenere  un benefico effetto contro la stitichezza ed evitare problemi d'incontinenza con risvegli notturni ripetuti. Insomma il segreto sta nel bere spesso:fa bene anche alla linea.