L'invecchiamento comporta una diminuzione della capacità e della massa muscolare, insieme a un indebolimento della struttura e della resistenza delle ossa. Un nuovo studio finlandese suggerisce però che attraverso  esercizi di una certa intensità  è possibile rafforzare le ossa anche durante l’invecchiamento. Per studiare gli effetti dello sforzo intensivo,  i ricercatori hanno assegnato 72 atleti di età compresa tra 40 e 85 anni a seguire sia un programma di allenamento intensivo per 20 settimane, sia un programma standard di esercizi. Si è così evidenziato che il gruppo dell’allenamento intensivo mostrava un aumento del 2% in più dello spessore corticale dell’osso rispetto al gruppo di controllo."Gli esercizi utilizzati per gli atleti in questo studio – sostiene  Tuuli Suominen,  dell’Università di Jyvaskyla in Finlandia, autore principale della ricerca– potrebbero essere modificati e adattati a programmi di prevenzione del’invecchiamento osseo, prima che si manifestino carenze funzionali."