L'ennesimo invito al movimento viene da una ricerca pubblicata su Neurology. Allenandosi tre volte a settimana per sei mesi si ringiovanisce il cervello di 10 anni. I ricercatori hanno coinvolto 160 persone dell’età media di 65 anni con alcuni fattori di rischio cardiaco ( come pressione alta), e segnali di declino cognitivo non attribuibili a demenza. All’inizio dello studio, che ha diviso il campione  in modo casuale in  4 sottogruppi, tutti i partecipanti avevano uno stile di vita sedentario. Il primo gruppo seguiva esclusivamente un training fisico, il secondo solamente una dieta specifica per la cura dell’ipertensione (la Dietary Approaches to Stop Hypertension, Dash), il terzo combinava gli allenamenti con la dieta, il quarto riceveva solamente consigli sullo stile di vita tramite una telefonata ogni due settimane. Il periodo di osservazione è durato 6 mesi. All’inizio dello studio i partecipanti dimostravano nei test di avere una funzione cognitiva di 28 anni superiore alla loro età cronologica ( 93 anni). Dopo sei mesi, le persone che avevano seguito il programma di allenamenti e la dieta ottenevano un punteggio di dieci anni inferiore.