Per migliorare la memoria anche l'allenamento con l'esercizio fisico è importante, ma, avvisa la scienza, ci sono sport che aiutano di più.
Un ricercatore svizzero, Sebastian Ludyga, infatti sostiene che negli sport di squadra la necessità di seguire e coordinarsi con i compagni richiedono uno sforzo anche mentale che aiuta la plasticità neuronale. La ricerca, oltre a suggerire di dedicarsi agli sport collettivi per migliorare le proprie performance cognitive, sottolinea che l'esercizio fisico va tarato individualmente. E' infatti diverso il tipo di allenamento sia in base all'età che per il sesso. Se per gli uomini serve un duro lavoro con graduale aumento di intensità, per le donne basta che quest'ultima sia media o bassa.