Ginnastica in acqua, jogging, ciclismo, yoga, pilates e nuoto rivestono un ruolo fondamentale nella riduzione, nella prevenzione e nella cura delle patologie connesse all'invecchiamento. Queste attività, se svolte in maniere collettiva anziché individuale, hanno anche specifici vantaggi psico-sociali. Si tratta di attività motorie "dolci", accomunate cioè da un basso impegno energetico e finalizzate al miglioramento della postura, della respirazione e della mobilità articolare, con conseguente riduzione della tensione muscolare e del dolore. I benefici sono numerosi: incremento del consumo di ossigeno, diminuzione dei livelli di colesterolo, incremento della forza muscolare, prevenzione delle patologie cardiocircolatorie, miglioramento della qualità della vita, miglioramento della mobilità articolare, rilassamento e concentrazione, maggior coordinazione ed equilibrio.