Con senilità (più volgarmente detta vecchiaia o anzianità o terza età) ci si riferisce alle età prossime al termine della vita media degli esseri umani, l'ultima parte del ciclo vitale umano. Le persone anziane hanno limitate capacità rigenerative e sono più vulnerabili a disturbi, malattie e sindromi rispetto agli altri adulti. Non c’è niente di sbagliato nell’invecchiare, basta sapere che si può essere graziosi e sani anche quando si è anziani. Ecco 7 regole per invecchiare bene: fare dell’attività fisica, almeno un minimo di 30 minuti; si può trovare online l’esercizio giusto per l'età avanzata (ad esempio su YouTube video per l’allenamento anti-invecchiamento). Fare yoga, una passeggiata una corsa ogni mattina. E' anche importante andare in palestra per qualche esercizio coi pesi per mantenere i muscoli, prevenendo così il loro cedimento o allentamento. Preferire cibi sani, frutta, verdura e cereali. Ricordarsi di idratarsi: per mantenere la pelle luminosa ci vogliono antiossidanti che forniscano i nutrienti vitali al corpo. Infine dormire bene che è importante a qualsiasi età.