Uno studio condotto dall'Harvard T.H. Chan School of Public Health e pubblicato su 'Circulation' fissa cinque regole che, se praticate con dedizione e attenzione, possono allungare la vita di oltre 10 anni. Un'alimentazione sana, un regolare esercizio fisico, occhio alla bilancia, poco alcol e niente fumo sono abitudini di vita sana che possono migliorare la longevità. Il virtuosismo salutare a tavola e nella vita quotidiana riduce dell'82% la probabilità di morire per malattie cardiovascolari e del 65% per cancro. I ricercatori hanno esaminato una mole di dati enorme: 34 anni di vita di 78.865 donne e 27 anni di 44.354 uomini. Le donne che hanno seguito le cinque 'regole d'oro' hanno guadagnato in media 14 anni di vita; gli uomini sono vissuti, in media, 12 anni di più.